엄지의 제왕 369회 [장수의 비결, 근육!]

중년 건강을 좌우하는 가장 중요한 요소, 근육 내 몸 근육량을 알아보는 자가 근력 테스트법과 근육 저축 운동법 근육 저축 위한 단백질 올바르게 섭취하는 법